lala 해외여행할 때 경비의 큰 부분을 차지하는 것이 비행기표 값이죠. 비행기 표에 높아진 유류할증료까지 합하면 여행가기 망설여질 때가 있어요. 그럴때 차곡차곡 모아둔 항공사 마일리지를 사용합니다. 이번에 갑작스럽게 예정에 없던 해외 일정이 잡혔어요. 미리 준비를 하고 있던 여행이 아니어서 금전적인 부담이 되어 아시아나 항공 마일리지로 비행기표 예약을 하였습니다. 아시아나 마일리지는 아시아나 항공을 이용하는 것 외에도 카드 포인트 … Read more
비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도우며 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 뼈와 관련된 질환인 관절염, 골다공증, 골연화증을 치료하거나 예방할 수 있고 면역력 증진, 우울증 예방 및 감소에도 영향을 준다. 비타민D는 햇빛을 쐬어 받는 자외선을 통해 우리 몸에서 생성되는데 최근에는 줄어든 실외활동, 환경오염 등으로 자외선을 통한 비타민D 보충은 어려운 편이다. 실제로 하루에 외부활동을 하는 시간은 30분도 채 … Read more
국가 건강검진은 국가에서 건강보험 가입자들의 건강을 유지, 증진하고 예방하기 위해 실시하는 사업이다. 국가건강검진은 일반 건강검진, 암 검진으로 나뉘어지는데 대상자와 주기, 검진 항목은 연령과 성별, 근무직종에 따라 다르다. 건강검진 대상자인지 쉽게 확인하는 방법은 태어난 해가 짝수이면 짝수인 해에, 태어난 해가 홀수이면 홀수인 해에 건강검진을 받을 수 있다고 생각하면 쉽다. 예를들어 1994년에 태어났으면 2024년인 올해 건강검진 대상자이다. … Read more
태국 방콕 공항인 수완나품 공항에서 시암, 수쿰빗 등 시내로 나가는 방법 중 가장 편한 방법은 공항철도(지하철), 퍼블릭 택시, 콜택시인 그랩 GRAB 이나 볼트를 이용하는 방법이 있다. 한국에서 방콕으로 가는 비행기는 오전과 저녁에 많이 편성되어 있는데, 한국에서 오전에 출발하는 비행기 일정이라면, 방콕의 극심한 교통체증을 피해 공항철도를 추천한다. 만약 저녁 비행기로 방콕으로 간다면 밤 늦게 혹은 새벽에 … Read more